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運動為什麼要吃香蕉

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聯大八甲馬拉松賽後心得 By 謝珍瑩 秋高氣爽的11月跑馬季節,剛跑完熱鬧的田中馬,接著報了一場很冷門的苗栗聯合大學八甲馬拉松作為我的第51馬,圖的只是離家近又有伴手禮,而且對於第一次舉辦的路線總會有些好奇與新鮮感 ...

運動後聰明吃,加速減重 - 康健雜誌165期

運動完不必挨餓,把握黃金一小時補充輕食,體力迅速回復又不怕胖。 ... 活動/講座/讀書會 more>> 許瑞雲醫師《走出傷痛 破繭重生》新書... 《為什麼心臟病總是突然發作?》

[桃園美食] Mr. May 義式百匯吃到飽。令人驚豔的自助吧

[桃園美食] Mr. May 義式百匯吃到飽。令人驚豔的自助吧。披薩。蛋糕。水果。一網打盡。 在朋友的推薦下來到桃園中正路上這家義式餐廳 結果剛好不久前食尚玩家也來介紹 讓我更想趕快進去吃 今天快11點就先來這邊等待 但店家也有店

炎夏吃水果秘訣:香蕉半根就好、晚上別吃西瓜 - 康健雜

活動/講座/讀書會 more>> 許瑞雲醫師《走出傷痛 破繭重生》新書... 《為什麼心臟病總是突然發作?》 免費... 大人的高校運動課-強肌力教主彭淑美老... 大人的跑步學堂,好評第七期開課中! 關閉

做運動前先看》減肥達人親授!運動前後這樣吃,瘦的漂亮又好看 (運動前吃什麼,運動

2015/4/30 · 幫大家整理一下重點: 1.輕量的,一小時以內的有氧運動運動前補充水份就可以了。 2.長時間,超過一小時以上的有氧運動運動前可以吃一根香蕉或100克地瓜,每超過一小時,也請都補充100克左右的醣類。 3.運動中一般在一

怎麼吃 才能降低壞膽固醇? | 元氣網

【內容摘自《逆齡族活力的祕密》,作者康健雜誌記者群 合著,天下雜誌文化出版】 會害人阻塞血管的低密度膽固醇(LDL,也就是壞膽固醇)數值破表了,該不該吃藥降血脂?刊登

鈣片吃太多恐增心血管疾病!防骨鬆就要吃這3營養 |早

其他營養素 醫療常識 【早安健康精選書摘】一般人都認為補充鈣質,才能預防骨質疏鬆,但要注意的是補充鈣質,並不等於吃鈣片。 因為鈣片不能多吃,如果每天吃超過一千 ...

運動後別忍餓──聰明挑著吃,增肌不增胖!

運動後吃東西以「適量止餓」為原則,如果剛好遇到用餐時間,可以直接吃正餐;若不覺得餓,也不用強迫自己硬吃。 習慣在早晨運動的人,可以先吃點小東西(例如香蕉),避免空腹血糖過低,而正式的早餐可待運動後再享用。